Une petite cure de détox après les fêtes?

Oui je sais, je suis plutôt censée vous souhaiter tous mes vœux avec ce premier article de l’année, et peut-être aussi étaler la liste de mes bonnes résolutions pour 2014. Je ne veux pas faire ma rabat-joie mais il me semble qu’il est aussi important de partir du bon pied en éliminant les excès de fin 2013 et affronter le reste de l’hiver avec toute l’énergie nécessaire! De toute façon je ne fais plus de bonnes résolutions depuis longtemps, je ne les respecte jamais alors… Mon seul objectif: laisser les soucis de 2013 derrière et regarder de l’avant avec entrain; rien de mieux qu’une petite cure de détox pour aider!

C’est quoi?

La « détox » permet de nettoyer l’organisme du trop-plein de graisses et alcools ingérés pendant les fêtes. Le corps n’est pas forcément habitué à recevoir autant d’aliments riches et il est parfois nécessaire de le purifier pour l’aider à se rééquilibrer.

Pourquoi?

Si comme moi et beaucoup d’autres, vous avez profité de l’occasion des fêtes pour manger et boire plus qu’il n’est raisonnable en toute légitimité, vous êtes concernés! Dans mon cas, comme je ne trouve pas de tout en Angleterre, je compense un peu trop quand je rentre en France: foie gras, fromages, champagne, vins blanc/rouge… Je ne me refuse rien! Surtout que cette année j’ai été gâtée, impossible de résister à la tentation de tous ces plats fait maison:

Noel 2013

Foie gras et figues, coquilles st-jacques sautées à la crème fraîche, poularde farcie et gratin dauphinois, gâteau chocolat/framboise et macarons: tout y est passé (il ne vaut mieux pas que j’énumère la liste de tout ce que j’ai bu avec)! J’en salive encore rien que d’y penser. Je suis rentrée à Londres la valise pleine de fromages… et avec quelques kilos supplémentaires (pas que dans la valise). Plus je dors et plus je suis fatiguée, je me demande même si ces congés bien mérités de fin d’année ne m’auront pas plus assommée que reposée. Une cure de détox serait donc la bienvenue pour retrouver tonus et légèreté!

Comment?

Pour moi, une cure de détox ne s’apparente pas à un régime. Il s’agit simplement de manger des aliments plus sains pendant une période relativement courte: 2 à 3 jours voire une semaine, pour aider le corps à se remettre d’aplomb. Éliminer les toxines est un moyen physique de se purifier (sans aller jusqu’à la purification karmique) et ainsi de se sentir mieux. Il ne s’agit pas non plus de déculpabiliser car si c’était à refaire, je sais pertinemment que je referai exactement la même chose (c’est très bon pour le moral les repas festifs)! Alors voilà, je mange des fruits (pommes, bananes et clémentines essentiellement) et j‘évite au maximum les aliments difficiles à digérer (matières grasses, sucreries…). Pas si facile car en plus des fromages, j’ai aussi ramené des chocolats Belges (merci les parents). Pour résumer, ce que j’essaie de respecter surtout, c’est:

  1. Boire au moins 2L d’eau par jour. Comme il fait froid, je bois beaucoup de thé et de tisanes et le tour est joué.
  2. Eviter les viandes et charcuteries, les produits laitiers (les fromages attendront un peu), le sucre (les chocolats aussi) et l’alcool. Le café n’est pas bon non plus, mais personnellement je n’en bois jamais donc pas de manque à ce niveau-là.
  3. Sortir, car croyez-le ou non, les poumons et la peau font parties des organes éliminateurs de toxines. Il n’est pas forcément nécessaire de suer en faisant du sport (même si je devrais, vu que j’ai payé mon abonnement à la salle de gym sans y avoir mis les pieds une seule fois le mois dernier…). Marcher et respirer de l’air pur a déjà un effet positif.

Et vous, quels sont vos méthodes pour bien commencer la nouvelle année? Que vous ayez des conseils et astuces à partager ou non, je vous souhaite une excellente année 2014 chargée de bonne humeur… et surtout des projets plein la tête!!

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Catégories :Humeurs

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3 réponses

  1. Aaaah un petit conseil, lors de la reprise d’une alimentation normale : Ne surtout pas réintroduire des viandes rouges et laitages tout de suite. Commencez avec de la viande blanche et/ou poisson et réintroduire les autres fruits et légumes moins riches en fibres (si Detox uniquement à base de fruits et légumes riches en fibres)

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    • Merci pour tes conseils Nessa :)
      En ce moment c’est les soldes aussi, donc un argument en plus pour se sentir bien dans son corps: pouvoir faire du shopping après !! J’y vais de ce pas… ^^

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Rétroliens

  1. Bye 2015, Hello 2016 ! | SWITG.ME

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